Workouts 11.11. - 24. 11.

Ahoj čtenáři:)
Vy, co sem chodíte častěji, jste si určitě všimli, že jsem minulý týden nepřispěla žádný "workoutový" článek. Rozhodla jsem se, že vám nějaké ty rady, tipy nebo inspiraci budu dávat jednou za čtrnáct dní. Pokud by se vám ale líbilo víc častější přispívání těchto článků, tak stačí napsat do komentářů:)

Dneska bych vám chtěla říct o cvičení, tak jak to vidím já, jak se mi nejlíp cvičí atd...

DŮVODY
+ nechci se ať už v létě v plavkách nebo kdykoliv v šatech hlídat, jestli mi někde neleze nějakej špek a jestli to nevypadá špatně (já vím, že to není nic příšernýho, ale mně samotné to na mně vadí a tak s tím chci něco udělat) a chtěla bych mít jednou jedno to z těl, které vidíte na tumblr nebo we♥it
+ když pravidelně cvičím, nebolí mě hlava, záda a lépe se mi spí
+ cvičím i kvůli Rock and Rollovým tréninkům, abych sestavu líp zvládala (ať už lepší fyzičkou nebo aby mě nohy na konci sestavy ještě poslouchaly:D)
+ pomáhá mi to vyčistit si hlavu
+ líp se po cvičení soustředím na učení
+ v lehčích částech cvičení (ale opravdu jen v nich, zbytek času buď umírám nebo v duchu nadávám) mám i čas přemýšlet a nevím, jestli se to stává i někomu z vás, ale často mě v průběhu cvičení napadají fakt skvělé nápady:D
+ funguje jako zlepšovač nálady
+ přijde mi, že v ty dny co cvičím, tak je lehčí jíst zdravé jídlo a absolutně vůbec mě neláká nic jiného (hlavně nemám chuť na pečivo)
+ prostě mě to baví !! :)

BEZ TOHO ANI RÁNU
+ čerstvý vzduch, vždy si před posilováním vypínám topení a na chvilku otevřu okno
+ dostatek vody k pití, určitě všude slyšíte, že se má hodně pít během cvičení a já už se to taky konečně naučila:D
+ po každé si sundávám prstýnky, náušnice, náramky, nevím jak vám, ale mě to při cvičení hrozně vadí
+ dobrá hudba, před začátkem si najdu své oblíbené písničky a nastavím si je tak, aby jely za sebou a já se tím už nemusela během cvičení zaobírat (a těmi písničkami rozumějte ne-umíráčky!:D)
+ opravdu vždy! se na konci protáhnu, snad žádnou učebnu ve škole nemáme v přízemí a já chci druhý den vyjít schody:D

MOTIVACE
+ moje prohřešky v podobě dortíků v McCafé a obědů u babičky, to mě většinou pokaždé dožene k večernímu cvičení
+ fitblr - jak já říkám stránky s obrázkama zdravých jídel a hezkých těl:D , moje nejoblíbenější: run healthy lifestyle, nutrifitblr, whole hearted-fitness, stay with the fight, princess getting fit
+ a značně velkou motivací je pro mě tenhle blog, protože tak nějak se chci zlepšovat i kvůli vám, čtenářům, abych pro vás mohla být také určitou inspirací a hodně mě motivují tyhle moje workout-plány, kam si zapisuju, co jsem cvičila:

A od minulého týdne začínám zapisovat pouze druh cvičení, možná to i pro vás bude přehlednější než ty různé názvy od NTC nebo BeFit:)

Snad se vám článek líbil a uděláte mi velkou radost, když mi do komentářů napíšete, co motivuje ke cvičení vás a jaké jsou vaše rituály a proč vůbec cvičíte, nebo chcete začít cvičit:)

Mějte se krásně!