Jsem ráda, že v posledních dnech na sobě vidím nějaké zlepšení - jak ve zvládání cviků, tak ve vzhledu mého těla:D Příjde mi, že se vždycky třeba 2 měsíce "trápím", nebo spíš bych měla říct, že se snažím a snažím a dlouho mi něco nejde a pak příjde zlom a ze dne na den vidím nějaké výsledky. A to pak mám veeelkou radost! (chichi)
Cvičit jsem začla asi v záři, kdy vznikl i můj (náš) blog. Vlastně jsem si prošla i třiceti denním plánem na zadek už někdy o prázdninách, takže bych řekla, že se cvikama na zadek jsem oproti zbytku těla trošku napřed:D. Takže to teď bude zhruba 5 měsíců, co se snažím pravidelně starat o svoje tělo a změny jsou opravdu hodně vidět! Naposledy na mně byly nějaké svaly vidět ve třinácti, kdy jsem dělala sportovní aerobic, ale když jsem s ním skončila, už to šlo jen z kopce. Ne že bych nic nedělala, věnovala jsem se atletice a pak přešla k cheerleaders a teď jsem u skupinového RockandRollu, ale už jsem se nikdy nevrátila do takové kondice. A tak jsem ráda, že se sebou opět něco dělám a baví mě to víc a víc!
Ale už dost mého srdcervoucího příběhu a jdu vám opět ukázat cvičen za minulý týden, kterými se můžete inspirovat.
PONDĚLÍ 3.2.
+ trénink RockandRollu
ÚTERÝ 4.2.
- 5 min zahřátí
- Six months to sexy legs workout (2 opakování)
- 5 min protažení
+ roztleskávání na hokeji
STŘEDA 5.2.
- 15 min Shoulder Shaper - NTC
- 5 min Ab express workout
- 5 min protažení
ČTVRTEK 6.2.
- 5 min zahřátí
- 30 min Abs and Butt - NTC
- 5 min protažení
PÁTEK 7.2.
- volno
SOBOTA 8.2.
- 30 min The Edge - NTC
- 5 min protažení
NEDĚLE 9.2.
- 5 min protažení
A ještě bych vám chtěla ukázat dárek od mého přítele k výročí. Hodně jsem se na něj zlobila, protože si nic nekupujeme a minulý rok jsme si spíš dali jen nějaké sladkosti. Ale je to moje zlatíčko, který mě dokáže naštvat, překvapit a udělat radost zároveň!...a asi už taky chce, abychom spolu šli běhat:D. Aneb..dostala jsem krásnou sportovní mikinu. Je fakt hodně příjemná a hezky ušitá. Takže děkujuuuu.
Doufám, že se mým cvičením inspirujete a že se vám líbí dárek od přítele:)
A mějte se krásně!!
-G
Ta mikina je úžasná! Taky bych nějakou podobnou potřebovala :)
OdpovědětVymazatDěkujii:) Já ji milujuu:))
VymazatJe kráásná !
OdpovědětVymazatDěkuju:))
Vymazatkrásná mikča
OdpovědětVymazatTaká by sa mi zišla k behaniu! Pekný darček. :)
OdpovědětVymazatvladiesblog.blogspot.sk
Moc děkuju:) já už jsem mikču poprvé provětrala:))
VymazatJe to úplně mimo téma, ale musím Ti pochválit obočí! :D
OdpovědětVymazatDěkujuuu:D i když to je mimo téma, moc jsi mě potěšila!!:D:))
VymazatHezky cvičíš:) mně se většinou dařilo cvičit 5x týdně, ale jak přišel třeťák, šlo to z kopce a nemám na cvičení čas :/
OdpovědětVymazatJinak ta mikina je skvělá, má úžasnou barvu :)
to já si tu půl hoďku vždycky najdu:)) není to zas tak dlouhá doba:)) a děkujuu:))
Vymazatta mikča je super! taková by se mi také hodila!:) sluší ti;)
OdpovědětVymazatMoc děkuju:) já vážně super a hrozně příjemná na nošení:))
Vymazat