neděle 4. května 2014

7x Workout from GymRa

4.5.-4
Ahoj!
Před začátkem nového týdne tu jsem opět se sestavenými workouty. Naposledy jste si mohli zacvičit s Xhit Daily. Tentokrát jsem pro vás ozkoušela jiný kanál plný skvělých workoutů - GymRa. Určitě ho už někteří z vás znáte:) Pokud ano, napište mi, jak se vám jejich workouty líbí! Já jsem si vždy po docvičení zaznamenala, jak se mi workout líbil, abyste si mohli lépe vybrat, co bude pro vás nejlepší:)
Hodnocení GymRa podle mého názoru:
KLADY
- mají veliký výběr na všechny možné partie
- najdete tam videa i s oblíbenou Rebeccou Louise, která teď už cvičí pro Xhit Daily
- můžete si vybrat cvičení s činkami nebo bez
- máte na výběr z mnoha předcvičovatelek
- mají cvičení pro začátečníky i pro pokročilé

ZÁPORY
- hudba! Občas by z ní člověk usnul:D ale když narazíte zrovna na těžký workout, tak hudbu ani nevnímáte:D
- některé předcvičovatelky (dost divně se usmívají a prostě jsou..divné) + namluvené komentáře
- bohužel nemají moc kratších videí (proto jsem workouty doplňovala videy od Xhitu)

4.5.-2

Ale byla bych hodně nerada, kdyby vás tyto dva malinké zápory, na které se dá zvyknout, odradily od cvičení. Takže šup šup..zvedněte se z gauče/postele/židle/křesla/čehokoliv a utíkejte udělat něco pro své tělo:)

The Ultimate Plyometric workout(21 min)
Total Body workout(14 min)
Ab Blaster(9 min)

-skvělý příklad těch divných hlasů a hudby, ale jinak skvělý workout!

Best Moves for a Toned, Tight Body(43 min)
-lehčí workout, tolik se nezapotíte, ale zadek jsem ráno cítila:D

Killer Cardio workout(20 min) - lepší cardio najdete spíše u xhitu, než tento od GymRa, ale jde to
Total Body Dumbell workout(20 min) - spíš na břicho,ruce,ramena
Toned Arms workout(8 min) - Xhit Daily


Total Body workout(14 min)
Total Body workout with Dumbels(12 min)
Ab workout(6 min) - Xhit Daily


High Intensity workout(10 min) - Xhit Daily
Lower Body workout(30 min)
-obě super, jsou mými favority a těším se, až si je opět někdy zacvičím! (kardio+zadek+břicho)

Intermediate Full Body workout(30 min)
Boody Shaping Routine(15 min)
How To Lose Belly Fat(5 min) - Xhit Daily

Total Body Interval workout with Dumbels(30 min)
How To Burn 150 calories in 8 minutes(8 min) - Xhit Daily
Intense Ab workout(9 min)
 - Xhit Daily
-první video od GymRa opravdu skvělé!!!


4.5.-1

4.5.-3

Kdybych měla GymRa shrnout a vyzdvihnout od nich to nejlepší: Pokud si vyberete video s Marissou Rocco(brunetka), nesáhnete vedle! Asi jako s osvědčenou Rebeccou, která ale tady u GymRa docela dost mluví, takže se máte i čas nadechnout (což je fajn..ale všeho s mírou). Namakaná Christine mi je dost nesympatická a ani mě to s ní nebaví. A pak jsem už zkoušela jen Ashley, která je ta, co se celou dobu dost divně culí, ale jinak to s ní jde:D
Pokud byste se chtěli kouknout na jejich oficiální stránky, najdete je zde a máte u nich i možnost vytvořit si svůj vlastní workout z jednotlivých cviků po dobu třiceti dnů zdarma tady.

Tak doufám, že se vám dnešní článek líbil, přinesl vám novou inspiraci a některý můj předpřipravený workout si doma zacvičíte! A pak mi určitě napiště, jak jste se po tom cítili (doufám, že zpoceně a mrtvě:D)
Mějte se krásně a cvičte a cvičte a cvičte!:)
G

17 komentářů:

  1. S tou1 se cvičí nejlépe:)jinak pěkné

    OdpovědětVymazat
  2. čože??? ty máš akú úžasnú postavu!!! :OO odpadla som! Neskutočne krásne sa ti rysuje to bruško :) Závidím v dobrom. Tieto tvoje články zbožňujem! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jeee děkuju:)) však ty máš taky nádhernou!! Nad tou tvojí proměnou jsem žasla!! :))

      Vymazat
  3. Ahoj, máš moc hezký blog! :) právě u mě probíhá giveaway, budu moc ráda, když se také zapojíš :)

    http://evelinkablog.blogspot.cz/2014/04/giveaway-nivea-body-shop.html

    OdpovědětVymazat
  4. wow máš naozaj skvelú postavu!! :)

    OdpovědětVymazat
  5. Dievča :O Ty máš úplne dokonalú postavu !! :O Nádhera ! ♥

    OdpovědětVymazat
  6. Oh bože, máš úžasnou postavu ! :)

    OdpovědětVymazat
  7. Ahoj, máš úžasný blog! Narazila jsem na Tebe nedávno, ale už pravidelně cvičím podle videí, které sem dáváš :) Dřív jsem se dokopala jen k pár cvikům denně nebo se nutila do cvičení s Jillian (to mě absolutně nebaví!! :D ), ale tato videa jsou úžasná a ty jsi se svou dokonalou postavou úžasnou motivací (spolu s plavkami, které jsem si vybrala na léto :D Tak určitě pokračuj a budu se moc těšit na další články! :) Tereza

    OdpovědětVymazat
  8. Ahoj:) Moc děkuju:) takové komentáře mě vždy potěší uplně nejvíc:) jsem ráda, že někomu přináším inspiraci a motivaci:)) Proto také své články píšu:) (plus abych se vykecala:D:D) Opravdu moc děkuju za hezký komentář♥

    OdpovědětVymazat
  9. mááš pčenádherné tělo! zááávist! DĚLEJ ČLÁNKY O WORKOUT častěji, děkuji :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. plus můžu se zeptat kolikrát ttýdně cvičíš? děkuji

      Vymazat
    2. Děkuji♥ Jsi uplně zlatí:)) Určitě je budu dělat častějí:) dřív jsem cvičila asi 5x týdně..teď spíš tak 3x-4x +někdy jednou, někdy dvakrát, někdy ale ani jednou:D behám:))

      Vymazat